各位网友好，小编关注的话题，就是关于跑步后要及时擦汗的问题，为大家整理了2个问题跑步后要及时擦汗的解答内容来自网络整理。
这个和跑步环境，天气，出汗量多少都有关系吧，在不同情况下可以用不同的方式：
1） 室内：一般都是在跑步机上跑吧，在跑步机支架上挂一条毛巾即可，随时可以挂取，方便实用；
2） 室外炙热高温下：最好是戴一个空顶遮阳帽，除了遮阳还有导汗作用；同时最好加一个护腕，跑步过程中可以随时顺手擦脸上的汗水；如果实在不想戴帽子的，那就在头上绑个导汗带，防止头上的汗水下滑；
3）室外寒冷天气：帽子可以不用带，可以戴个护臂，擦汗的同时又可以保暖。
根据您的情况，如果是室内比室外低5度的话，那么跑步后其实是应该把汗擦干净的。因为汗液的蒸发会带走身体一部分热量，也就是说如果跑完步不擦汗，汗液留在身上，在等待消汗的过程中人体会感觉到冷。不要贪图这一点凉快，很有可能这点温差会导致人体感冒。
此时，正确的做法是用毛巾轻轻擦去身体上的汗液，然后换一件干爽的衣服。不要着急洗澡，更不要在一运动之后就马上冲凉水澡。很多人在运动后会有很热的感觉，这个时候他们把冷水澡作为一种降温的方式。因为人体在大量出汗的时候，毛细血管是处于开放扩张的状态，血液很大一部分在外周血管，如果马上洗冷水澡会让毛细血管马上遇冷收缩，心脏很有可能出现问题。从中医的角度来讲，此时最易邪风寒凉入体。在运动后，擦干汗，换一身衣服，补充一些淡盐水，休息一会再去洗澡，最好洗热水澡，但水温不要太高。
如果是室内温度比室外高5度的话，这个时候擦汗可以稍缓进行。如果汗量不是很多的话，可以让其自行蒸发，蒸发过程中有助于身体散热。但是如果出汗很多的话，还是建议把汗擦掉，然后换一身衣服。虽然在接下来一段时间身体还会继续出汗，但其实没有特别大的问题。可以通过喝水的方式散热，也可以通过其他方式散热。
跑完步要想预防着凉或者感冒，就一定要注意跑步过程中和跑步后的一些步骤。在跑步中不要贪凉吹冷风，一是不利于身体出汗散热，二是出汗的过程中冷风强行蒸发汗液会让身体产生较大温差，容易感冒。在跑步后，如果保险起见，那就把汗液擦掉，然后换一身干爽的衣服，及时补充淡盐水。不要马上喝冷饮，洗冷水澡。
运动出汗不需要擦汗
但是要防止汗流到眼睛里哦，毕竟汗中是有盐的成分的，进入眼睛是很不舒服的。
在你运动结束后是可以擦一下汗的。
我们流汗最主要的功能是散热，但是散热系统效率很高，而我们生产热量的系统一旦运动停止也就停下来了，这样会导致过度散热而有冷的感觉，所以一停下来就擦即可。堵塞毛孔只是错觉哦。
到此，大家对跑步后要及时擦汗的解答时否满意，希望跑步后要及时擦汗的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。